Runnez avec Bébé !

Runnez avec Bébé !

 

Le Jogging poussette une pratique en plein boom, il existe de plus en plus de produits adaptés pour pratiquer la course à pied avec un bébé (le sien ou celui du voisin par exemple) et on voit de plus en plus de parents foulant le bitume en poussant leur progéniture. Ça vous tente ? Mais vous voulez être sure de votre coup avant de vous lancer ? Vous avez raison, il y quelques précautions à prendre. Voici donc quelques informations pratiques avant de se lancer pour un footing en famille.

 

 

  1. Avantages pour tout le monde

Un grand bol d’air pour le petit, ma mère canadienne, nous sortait prendre l’air même par grand froid ! Quelque soit le temps, il ne faut pas avoir peur pour l’enfant, il faut juste le protéger en conséquence, car effectivement si vous aurez chaud très vite, lui reste immobile dans sa poussette.

 

Pas besoin de se soucier de trouver une nounou pour une heure, il sera très bien à vos côtés pendant votre séance de sport, bon par contre n’attendez pas des encouragements de sa part, c’est un partenaire assez peu loquace.

 

Vous le verrez vite, vous ne pourrez pas aller aussi vite que d’habitude, mais cela pourra casser un peu la monotonie d’un entrainement et vous permettre un entrainement avec le renforcement musculaire inclus.

 

  1. Une foulée modifiée

 

Vous, vous en doutez, courir en poussant un engin influe sur votre foulée. La poussette est objet extérieur à votre corps, avec un poids, une direction, une poignée qu’il faudra tenir et un mioche, cela aura forcément un impact sur votre rythme. Afin d’éviter de vous décourager pensez à ces quelques points :

 

  • Avoir une poignée adaptée à sa taille.
  • Choisir un parcours facile, vous en avez déjà assez des quelques 15kg voir 20kg à pousser devant vous.
  • L’entrainement à allure semi-marathon ça sera pour la prochaine fois.
  • De temps en temps lâchez une main et balancez un bras après l’autre pour relâcher les tensions.

 

 

  1. Les produits pour une sortie en famille réussie

 

THULE : la collection GLIDE

En fonction de vos besoins choisissez une roue avant fixe pour un parcours tout terrain, pour un parcours plus urbain et un plus grand besoin de mobilité choisit une roue avant mobile. Thule propose également son modèle urbain en version double !

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Caractéristiques de la poussette Thule :

  • Suspension arrière pour la stabilité et siège matelassé inclinable pour les siestes.
  • Auvent multi-position avec fenêtre transparente pour garder un œil sur votre enfant
  • Guidon ergonomique pour le confort des parents
  • Pliage compact d’une main pour faciliter le rangement et le transport
  • Son poids : 9,9 kg et prix 499 euros

 

 

BUGABOO RUNNER

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Poussette conçue pour les parents qui mènent une vie active, la Bugaboo Runner est disponible en deux versions; en tant que poussette de jogging complète ou en tant qu’accessoire pour les personnes déjà propriétaires d’une Bugaboo, grâce à son extension jogging qui s’installe facilement avec le système click-and-go. Elle est fidèle au style Bugaboo et vous permet de choisir de courir en faisant face à votre enfant ou en le laissant faire face au monde.

 

Caractéristiques de la Bugaboo Runner :

  • Siège réversible pour mettre l’enfant face à vous ou face à la route.
  • Grandes roues ainsi que la roue avant dotée du contrôle de trajectoire
  • Suspensions incorporées
  • Frein modulateur de vitesse d’accès facile
  • Guidon ajustable en hauteur
  • Pliage compact
  • Poids : 12,7 kg et prix : 710 euros

 

MOUNTAIN BUGGY modèle TERRAIN

 

Une poussette premium pour les joggers, pour se permettre des sorties en dehors des sentiers battus. Des fonctions adaptées pour que vos sorties jogging se fasse en toute sérénité, avec un maximum de contrôle et de maniabilité.

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Caractéristiques de la TERRAIN :

  • frein à main pour un ralentissement contrôlé et frein à pédale pour un arrêt complet
  • 3 modes d´usage pour la roue avant: vérouillage avant/arrière et contrôle du pivotage
  • absorption des chocs grâce à sa suspension arrière
  • siège ajustable: position allongée pour nouveau-né et position verticale
  • certification de sécurité mondiale
  • Poids : 12,9 kg et prix : 799 euros

Mountain Buggy UNIRIDER : un parent, un enfant, une roue.

 

Si votre enfant est plus âgé et ne veut plus se faire balader en poussette, mais préfère être actif avec vous, L’uni-rider est un moyen sympa de continuer à embarquer le petit avec vous pour votre petit footing.

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  • Développe l’équilibre et la confiance de l’enfant.
  • De 2 à 5 ans
  • Evolutif avec 2 positions pour les pieds.
  • 12″ pneu rempli d´air pour aborder tout type de terrain et assurer une suspension optimale
  • Poids : 3kg et prix : 99 euros

 

 

  1. Pense bête avant votre sortie poussette

 

  • Tout d’abord, pensez que vous n’êtes plus seules à courir, enfin à sortir courir, votre enfant aura forcément son mot à dire. Donc afin d’éviter la catastrophe, munissez vous des bases : couches, en cas, doudous. N’oubliez pas de bien couvrir le petit, car si vous allez vite vous réchauffer lui restera immobile.
  • Pour choisir une bonne poussette pour le jogging faites attention aux amortisseurs, ils doivent être performants, aux pneus, ils doivent être bien gonflés et aux freins, de préférence un frein poignée pour plus de sécurité.
  • Courir en poussant une poussette changera forcément votre posture et l’intensité de votre entrainement. En effet la poussette a un certain poids, qui influencera votre foulée et donc votre engagement physique. Ne vous découragez pas si vous n’avez pas le même rythme que d’habitude c’est tout à fait normal. Vous apprécierez d’autant plus les sorties sans poussette.
  • Pensez à vous étirer également le haut du corps après votre séance, car vous le solliciterez plus que d’habitude, il faudra libérer les tensions.
  • Dans tous les cas, poussette ou pas, attendez le feu vert de votre gynéco ou sage femme, lorsque vous avez bien rétablis votre périnée, pour reprendre vos entrainements.

 

 

  1. Un défi avec sa poussette ?

Si pour la plupart des courses, il semble que l’on puisse s’inscrire avec sa poussette si on le désire, nous vous conseillons d’envoyer un message à l’organisation pour vous assurer des détails techniques. Vous pouvez également vous tester sur une course spécialement organisée sur le thème « courir avec sa poussette », comme la FAMILIALE, qui a lieu fin mai à Paris, toutes les infos sur : www.famili.fr/lafamiliale.

Allé les Josy et les mini Josy c’est parti !

Retrouvez également cet article dans Running pour Elles n°38 !

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